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Die Problemzonengymnastik ist ein sehr spezieller Kurs
für jeden, der sich gern etwas „quält“,
um festere Formen an BAUCH, BEINEN und PO zu gewinnen.
Auch hier wird zum Anfang erwärmt und gedehnt,
danach folgt die Bodenarbeit auf der Matte, die den
größten Teil der Stunde ausmacht und die
gezielt auf Po und Bauch eingeht. Zwischendrin gibt’s
dann noch was für die anderen Muskelgruppen und
zum Schluß folgt wieder die Dehnung. Man muß
zwar kein Masochist sein, um an der Gymnastik Spaß
zu finden, aber ein kleiner Wille zum Selbstzwang könnte
doch schon da sein.
„Jeder ist seines Glückes Schmied –
das gilt natürlich auch für die Intensität
und Qualität, die sich jeder beim Training auferlegt!“
Pilates
Einfach mal probieren - Körper - Spannung - Entspannung
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat sie der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Da Pilates kein geschützter Begriff ist und keine einheitliche Ausbildung festgeschrieben ist, gibt es weltweit viele verschiedene Pilatestrainer.
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Quelle:
wikipedia
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